Consejos para disfrutar de buena salud en invierno

invierno

La primavera y el verano son las estaciones preferidas por la mayoría de los ciudadanos. La buena climatología viene acompañada de un mejor carácter de la gente y unas caras más sonrientes. Un tiempo más cálido y unos días más largos y claros ayudan al bienestar e invitan al disfrute y la diversión.

Pero el tan esperado clima agradable de los rayos del sol, suele ser además sinónimo de buena salud. Dolores de garganta, resfriados, molestias musculares y demás patologías varias suelen quedar atrás con la llegada de la que ha sido considerada la estación preferida por hombres y mujeres.

Muchos especialistas asocian esa mejora en el bienestar físico como algo que procede de la propia psicología de las personas. En los últimos años, varias son los artículos publicados en diversas revistas especializadas que aseveran que un buen estado anímico favorece que la gente contraiga menos enfermedades y garantiza una mejora en estados depresivos o de ansiedad.

Una vez dicho esto, si usted es de los que padece con la llegada de la climatología adversa y piensa en ella como una particular tortura, vamos a darle unos consejos para disfrutar de una buena salud en invierno y así hacer más llevadera esta estación del año.

Consejos

La primera pauta que uno debe seguir si quiere empezar esta estación del año con buen pie, es evitar en todo momento los cambios bruscos de temperatura.

Ya sabemos que esto resulta inevitable en algunos casos, como cuando por ejemplo entramos y salimos de establecimientos con las calefacciones muy altas. A veces, incluso, nos encontramos con este problema en las largas jornadas laborales; de hecho, es algo muy común que en los trabajos haya problemas entre los propios compañeros por la temperatura de la calefacción.

Asimismo el ambiente de nuestros hogares y lugares de trabajo debe ser ventilado diariamente y se aconseja que la temperatura de los mismos se establezca entorno a los 21 o 22 grados.

Un segundo consejo a tener en cuenta a la hora de conseguir sobrellevar el invierno es llevar unos hábitos de higiene saludables. El invierno es un nido de virus, sobre todo en lugares con poca ventilación en los que la posibilidad de contagio es todavía mayor.

Para ello, conviene que la persona que persona que padezca el resfriado tape su boca si se encuentra en disposición de toser o estornudar. Asimismo, también debe cuidarse la higiene bucal y de nuestras manos, lavando estas partes de nuestro cuerpo de manera habitual.

Llevar una buena alimentación, rica en todos los nutrientes y si es necesario hacerse con algún tipo de vitamina siempre ayudará a sobrellevar mejor las lluvias y las bajas temperaturas que acompañan al invierno.

No dude además en practicar algún tipo de deporte, ya que el estado de salud de uno depende en gran medida de su estado físico, por eso es importante no dejar de lado nuestras rutinas habituales en este sentido.

El hecho de llevar a cabo esta serie de rutinas le ayudará a sentirse mejor en el tan infravalorado invierno.

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