Qué ejercicios son los más beneficiosos para nuestro cuerpo

beneficios cinta de correr

Cualquier tipo de deporte es bueno para nuestra salud y para mantener el cuerpo en perfectas condiciones. Ahora bien, existen algunos deportes que se consideran mejores que otros. A continuación, hemos preparado una completa lista en donde vamos a analizar los más interesantes; si quieres empezar con un deporte que lo único que te reporte sean beneficios, tan solo echa un pequeño vistazo a todo lo que te comentamos a continuación.

Ejercicios que aportan más beneficios al cuerpo

Cinta de correr

Los beneficios cintas de correr son muchos; por un lado, venceremos esa pereza de tener que ir al gimnasio o a hacer running. Si nos conseguimos una de estas para nuestra casa, nos podremos poner en forma sin tener ninguna excusa de que hace frío, de que está lloviendo o simplemente que estamos cansados para salir.

Además, cuando terminemos tenemos la ducha a nuestro lado, te esta forma se puede evitar que se produzca cualquier problema de enfriamientos.

Squash

Según los expertos, practicando este deporte podemos llegar a quemar hasta 512 calorías con tan solo media hora.

Tiene la característica de ayudarnos a estimular todo nuestro cuerpo, de esta manera, en el caso de que, por ejemplo, queramos perder peso, este se irá perdiendo de una forma distribuida.

Por otra parte, ayudará a nuestro cerebro a estar alerta ante cualquier movimiento, por lo que también se considera un deporte óptimo para poder mantener nuestra mente en forma.

Natación

Seguro que alguna vez has escuchado que el deporte de la natación es uno de los más completos que existen y esto es completamente cierto. La resistencia que ofrece el agua es muy interesante para poder llevar al máximo cualquier entrenamiento.

Además, el agua nos va refrescando por lo que, aunque nos cansemos más, también rendiremos más.

Se considera un deporte idóneo para practicar, aunque se tengan ciertas lesiones.

Calcula que practicar una media hora de natación te puede ayudar a quemar una media de 345 calorías. No es Squash pero se le acerca bastante.

Tenis

Siguiendo con esta lista, nos encontramos con el tenis. Al igual que en otros deportes similares, nos encargamos de estimular al máximo nuestros músculos. Por otra parte, también hacemos que nuestra mente esté siempre alerta analizando la estrategia a seguir y de qué forma nos vamos a enfrentar a nuestros adversarios.

Ahora bien, tiene un pequeño punto en contra y es que las lesiones musculares están a la orden del día. Si no se calienta de forma correcta, no tardarán en aparecer y, a veces, también se producirán, aunque hayamos sido precavidos.

Boxeo

Y terminamos con el boxeo, deporte con el que quemarás unas 302 calorías. Se aumenta la masa muscular y la capacidad pulmonar. La única pega es que, si no nos protegemos de forma correcta, podemos tener algunas lesiones que pueden ser muy importantes.

Estos son, probablemente, los deportes con más beneficios para nuestra salud.

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